استفاده از پرده مناسب به عنوان راهکاری برای سلامت پوست

ویتامین D یکی از ویتامین‌های ضروری و مورد نیاز بدن است که باعث جذب بهتر کلسیم و در نهایت سلامتی فرد می‌شود. این ویتامین به تولید کلسیم، ساخت و مراقبت از استخوان‌ها و سلامت پوست کمک کرده و در بهبود عملکرد سیستم ایمنی بدن و حتی پیشگیری از انواع سرطان مفید است. منابع مختلفی برای دریافت ویتامین D وجود دارند، مثل شیر غنی شده و قرص‌های ویتامین D، اما مهمترین و ارزانترین آن قرار گرفتن در معرض نور آفتاب است.

سوالی که اینجا برای ما مطرح می‌شود این است که میزان قرار گرفتن چقدر باید باشد؟ نور خورشید دارای اشعه‌ای است به‌نام اشعه ماوراءبنفش که مقدار کم آن مشکلی برای سلامتی شما ایجاد نمی‌کند. اما تماس محافظ نشده این اشعه با بدن ما به مدت طولانی می‌تواند باعث عوارض پوستی نظیر خشکی، خارش، تاول، اگزما، ایجاد چین و چروک، افتادگی و لک شدن پوست و حتی اگر مقدار این تماس محافظ نشده زیاد باشد ممکن است فرد را در معرض بیماری‌های خطرناکی مثل سرطان قرار دهد. پس پاسخ به این سوال که آیا نور خورشید برای پوست ما مفید است، هم می‌تواند بله باشد و هم خیر.

قرار گرفتن در معرض نور خورشید برای بعضی از افراد یک نوع سرگرمی است. مثل آفتاب گرفتن کنار استخر و ساحل گرفته تا بازی فوتبال زیر نور آفتاب. این موارد علاوه بر اینکه باعث افزایش جذب ویتامین D می‌شود، بر روی روحیه و سلامت روانی فرد هم تاثیرگذار است و باعث بهبود خواب، کاهش استرس، تقویت استخوان‌ها، تناسب اندام، بهبود سلامت روان می‌شود؛ اما باید بدانید، قرار گرفتن طولانی مدت بدون روش‌های محافظتی، ممکن است خودتان را در معرض برخی بیماری‌های پوستی قرار دهید، برای همین توصیه می‌شود هنگام قرار گرفتن در معرض نور مستقیم آفتاب، به فکر سلامت پوست صورت و دستان خود باشید.

چه کسانی باید به سلامت پوست خود در برابر نور خورشید اهمیت دهند؟

همه افراد بهتر است وقتی به بیرون منزل می‌روند، بخصوص در فاصله زمانی 10 صبح تا 4 بعد از ظهر فصل تابستان، از ضد آفتاب استفاده کنند. صرف نظر از رنگ پوست شما که ممکن است سیاه یا سفید باشد، نور خورشید می‌تواند به پوست شما آسیب زده و آن را بسوزاند و در این مورد تبعیضی قائل نخواهد شد. پس اگر قرار شد در این ساعت‌ها از منزل خارج شوید بهتر است از وسایل محافظتی مثل ضد آفتاب و عینک دودی مناسب استفاده کنید و یا حداقل سعی کنید بیشتر زمان خود را در سایه بگذرانید. کرم‌های ضد آفتاب محصولات موضعی است که بعد از استفاده بخشی از اشعه ماورابنفش خورشید را منعکس می‌کند. به همین دلیل می‌تواند از شما در برابر آفتاب سوختگی محافظت کند و به عنوان یک سپر محافظتی قرار گیرد

بیشتر بدانید: روش‌های مقابله با همسایه فضول!!

محافظت از نور خورشید و اهمیت سلامت پوست در منزل

بسیاری گمان می‌کنند که تنها فضای باز است که باعث می‌شود، پوست شما آسیب ببیند. این فرضیه اشتباه است، حقیقت این است که شما در داخل منزل هم با نور خورشید و اشعه ماوراء‌بنفش آن مواجه خواهید بود. درست است که این نور خورشید نسبت به شخصی که در بیرون از منزل است، مستقیم نخواهد بود و شدت آن کمتر است؛ اما در ساعاتی از روز بسته به موقعیت منزل و زاویه تابش خورشید، نور از پنجره‌ها به داخل منزل سرایت خواهد کرد. در این مورد درست مثل زمانی که در بیرون از منزل از ضد آفتاب‌های محافظ استفاده می‌کنیم، نیاز به پوشش پنجره مناسبی داریم که از پوست ما در برابر نور خورشید محافظت کند.

پرده‌ها و انواع شید رول که در داخل یا خارج چهارچوب پنجره نصب می‌شوند و از شما و خانودتان در برابر نور خورشید محافظت می‌کنند. البته از مزایای دیگر این پوشش‌ها مراقبت کردن از سایر لوازم منزل در کنار محافظت از پوست شماست. بدین معنی که قرار گرفتن طولانی مدت وسایلی مانند فرش و مبل و… در مقابل نور آفتاب می‌تواند از طول عمر آنها کم کند؛ که پرده‌ها مانع از این کار می‌شوند.

انواع شید برای سلامت پوست بدن در برابر نور خورشید

شید‌ها لایه پارچه‌ای تکی هستند که می‌توانید در مواقع لازم آن را بالا و پایین کنید. این محصولات انواع متفاوتی دارند. پر استفاده ترین مدل آنها شید پارچه‌ای معمولی است که می‌تواند تا 70 درصد جلوی عبور نور خورشید را بگیرد. این میزان عبور نور مزیت بسیار زیادی دارد چون در صورت استفاده، فضای داخل منزل شما روشن خواهد بود اما اشعه‌های مضر خورشید از پرده عبور نمی‌کند. همچنین به‌خوبی جلوی دید به داخل هم در روز و هم در شب را می‌گیرد و حریم خصوصی شما را کاملا محفوظ نگه می‌دارد.

نوع دیگری از این دست پرده‌ها، شید بلک اوت یا ضد نور است. این پرده از نظر ظاهر دقیقا همانند شید پارچه‌ای است اما در سمتی که مقابل نور خورشید قرار می‌گیرد، لایه فومی وجود دارد که مانع از عبور نور می‌شود و فضای داخل را کامل تاریک می‌کند. البته ما این نوع پرده را در فضای مسکونی خیلی پیشنهاد نمی‌دهیم چون اجازه عبور نور را نمی‌دهد. بیشتر برای افرادی مناسب است که در داخل منزل ویدیو پروژکتور دارند و دنبال تاریکی هستند و یا افرادی که در اتاق خود با لب تاپ کار می‌کنند و جهت پنجره و شدت نور به‌گونه‌ای است که مانع از کارکرد عادی آنها می‌شود.

دسته سوم به پرده شید اسکرین یا خورشیدی معروف است. این پرده‌ها هم مانند دو نوع پرده قبلی تک لایه هستند اما بر روی آن سوراخ‌های ریزی قرار دارد. این سوراخ‌ها باعث می‌شود شما در طول روز از داخل به بیرون، کامل دید داشته باشید و نور بیشتری هم وارد فضای شما شود. این محصولات می‌توانند مقدار بیشتری نور از خود عبور دهند، در عین حال که جلوی اشعه‌های مضر خورشید را نیز می‌گیرند و مانع از آسیب رساندن به پوست شما می‌شود. البته این نوع پرده برای مکان‌هایی که نور بسیار زیادی دارند، مثل مناطق گرمسیری و جنوب کشور خیلی پیشنهاد نمی‌شود چون کارایی زیادی نخواهند داشت.

سایر مدل‌های پرده برای سلامت پوست صورت و بدن

علاوه بر شیدرول‌ها پرده‌های مدرن دیگری هم هستند که شما می‌توانید برای جلوگیری از ورود نور خورشید و محافظت از پوست خود از آنها استفاده کنید. برای نمونه می‌توان پرده زبرا را مثال زد که علاوه بر زیبایی و کارایی، تنوع بسیار زیادی هم دارند. نوع دیگری از انواع پرده‌ها کرکره‌ها هستند که در دو نوع فلزی و چوبی تولید می‌شوند. شما به‌وسیله این پرده‌ها می‌توانید نور را بپوشانید و یا جهت عبور نور را عوض کنید که نور مستقیم به شما تابیده نشود.

البته پرده‌های دیگری مثل پرده‌های پارچه‌ای و کلاسیک هم می‌توانند به‌طور کامل جلوی عبور نور را بگیرند. اما هدف ما در این مقاله معرفی پرده‌هایی است که قابلیت سایه روشن شدن داشته باشند و شما به‌راحتی بتوانید میزان نور ورودی را تنظیم کنید تا هم از نور مناسب بهره ببرید و هم زمان تابش شدید نور خورشید از آن در امان باشید.

چکیده مقاله

آفتاب می‌تواند برای شما بسیار مفید و سودآور باشد. تحقیقات ثابت کرده نور خورشید علاوه بر اینکه موجب سلامتی جسمی شما به واسطه جذب ویتامین D می‌شود، سلامتی روحی و خلق و خو شما را نیز بهبود می‌بخشد. پس نتیجه می‌گیریم خورشید برای شما مفید است، اما باید اعتدال را رعایت کنید. هنگامی که در فضای باز هستید، از خود در برابر نور خورشید محافظت کنید. همچنین به‌یاد داشته باشید که از پرده‌های مناسب برای پوشش پنجره خود، در زمانی که نور زیاد است، برای جلوگیری از ورود اشعه ماورابنفش استفاده کنید.